do czego hmb

[...] najpierw rzuciłem palenie. Kiedy wytrzymałem pierwszy tydzień, przestałem notorycznie walić browarki przed snem. Potem dieta - koncentrowałem się na początku bardziej na tym czego nie jeść, niż co jeść, wyrzuciłem wszystkie słodycze, białe pieczywo, mrożonki i szybkie żarcie, zastępując to dobrej jakości pożywieniem pełnoziarnistym i porządnym [...]

[...] dłużej, bo ciało musi się nimi nasycić. Witaminki sportowe się odczuwa i widać je w lustrze:), to wiem na pewno. 2. Jak kreatyna ma pomagać budować mięsnie, to musi mieć z czego - dietka, ale bez przesady. Trzeba po prostu zwrócić większą uwagę na posiłki i zawartrość w nich białka zwierzęcego - to podstawa. Jajka, cycuchy kurczaka, nabiał [...]

[...] wymaga), jakiekolwiek wskazówki oraz porady:) Z góry bardzo dziękuje p.s. jestem nowo zarejestrowany, nie jestem pewien czy można kasować wcześniejsze tematy, temu w razie czego napisałem nowy z wypełnioną tym razem ankietą.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 14 miesięcy [...]

[...] efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie wazylem sie ostatnio,ale mysle,ze jest cos wlasnie kolo 70 kg) Moj rekord w [...]

Witajcie, powiem trochę o sobie, stażu, tym czego chcę i tym, co mam. Mam rocznikowe 17 lat, ćwiczę od 3lat ale te 2 lata to takie ćwiczenie bez diety i z paleniem mięśni. Potem pół roku białeczko + HMB, które świetnie na mnie działa+ witaminki + 10 zasad żywienia + dużo białka dziennie(posiłki + shake) + mało węgli. Kilka dni po Sylwku miałem [...]

[...] im dluzej nad tym rozmyslam, tym latwiej jest mi odzywiac sie rozsadniej, zauwazam ze po prostu nie warto. Co nie znaczy ze jestem juz ecpertka bo pojecia zielonego nie mam czego moj organizm teraz potrzebuje. Nie mam tez pojecia jak nazywac cwiczenia ktore wykonuje zeby wam je przestawic ale to zaraz. I ostatnie wazne pytanie: Po co tu jestem i [...]

[...] należę do osób szczupłych mam problem ze zgubieniem tkanki tłuszczowej z brzucha (81 cm). Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen, czego oczywiście dowód widzę przed lustrem. Rano jest w miarę płaski ale już po 2 posiłkach jest zdecydowanie większy (jakbym wypił wiadro wody ;) Choć niejednokrotnie po [...]

[...] ze sztangielkami - 3 serie po 12 powtórzeń stojąc, uginanie jednego przedramienia ze sztangielką - 2 serie po 12 powtórzeń bieganianie 1h Sobota Bieganie 2h a teraz to czego neinawidze DIEta: śniadanie: - 3 jaja kurze całe - pomidor - chleb żytni razowy - 1 kromka - hmb mega caps 1szt 2 śniadanie: - chleb żytni razowy - 1 kromka - szynka z [...]

[...] dawkowania (też bez oszczędności), z uwzględnieniem DT, DNT, dni bez siłowni ale za to z bieganie/rowerem/basenem, oraz z uwzględnieniem posiłków. Chce sobie policzyć ile czego będę potrzebował na okres, np. 6 miesięcy i od razu bym kupił żebym później nie musiał dokupywać co tydzień czegoś. Dodam jeszcze, że nie mam żadnych przeciwwskazań [...]

[...] shock terapy i dorian nox pump- zamiennie 2 miarki shocka z dorianem kreatyny: resztka massacry- od tego na pewno zaczne 2x clout, storm, 4 X CP Zastanawiam sie jeszcze, od czego zaczac, ale mysle ze: na czczo storm, przed treningiem CP, po treningu clout Suple bede dokupywal w miare jak sie beda konczyc, cykl planuje pociagnac do konca czerwca. [...]

[...] sportow, a czesto stolowalem sie w fast-foodach, nawet bardzo czesto :) Nie tyle przez to przybralem na wadze, co ilosc tkanki tluszczowej na brzuchu znacznie wzrosla, szczegolnie w dolnej czesci brzucha. Teraz chcialbym sie jej pozbyc i nie bardzo wiem od czego mam zaczac, jaka dokldanie diete zastosowac i jakie cwiczenia wykonywac, aby ten [...]

[...] przez Akademie Wychowania Fizycznego w Warszawie i Wojskowy Instytut Medycyny. Niestety nie mam skanera. Jest to ładnych pare stron. Badaniu poddano grupe 30 studentów z czego jedni łykali placebo a drudzy HMB. Przez cztery tygodnie podawano im HMB w dawkach 500mg rano, 500mg przed treningiem, 500 po i jeszcze raz przed snem(są to tylko dwa [...]

Jestem tutaj nowy a już pytam... Ale od czego tu zacząć, mhh.. Więc może sie przywitam najpierw :) Cześć, otóż mam zamiar chodzić na siłownie (taką z kumplami w piwnicy hantle, sztanga, ławeczka) i jak wiadomo jako zielony w tym temacie szperam po forach- rożnych mądrych artykułach, ale im więcej czytam tym więcej pytań mi się nasuwa. Jak na razie [...]

[...] się mierzyć). wzrost 178, waga 178kg. Chcę zrobić dużo masy w miare krótkim odstępie czasu więc stąd mój pomysł na cykl. Do Was prośba żeby dobrać do tego osłonki, odblok i czego mi tam jeszcze brakuje. No i ewentualne uwagi na temat cyklu również mile widziane. Więc wymyśliłem cykl z: 200tabs Mety (geneza 10mg/tab), 500 tabs HMB od Olimpa [...]

[...] albo polecić mi inny trening. Na rzeźbę, redukcję jeśli dobrze rozumiem składa się wiele powtórzeń i serii z mniejszym obciążeniem? Ewentualnie proszę też o napisanie czego powinienem więcej jeść a mianowicie konkretnie nie pisać białko albo innymi zagadnieniami głownie mi chodzi jaki owoc powinienem dodać do mojego jadłospisu ewentualnie [...]

Witam. Mam 21 lat, 70kg, 170 wzrostu. Mój staż treningowy to około 2 lat, z czego niecały rok intensywnych treningów metodą HST. Obecnie robię czwarte HST i coś się pierdzieli. W sumie na poprzednich HST zrobiłem około 10 kg masy, ale ostatnio zupełnie nie mogę z wagą ruszyć z miejsca. Trochę też chorowałem może dlatego, jednak przypuszczam, że [...]

[...] albo polecić mi inny trening. Na rzeźbę, redukcję jeśli dobrze rozumiem składa się wiele powtórzeń i serii z mniejszym obciążeniem? Ewentualnie proszę też o napisanie czego powinienem więcej jeść a mianowicie konkretnie nie pisać białko albo innymi zagadnieniami głownie mi chodzi jaki owoc powinienem dodać do mojego jadłospisu ewentualnie [...]

[...] w butach i w nie najlepszej rozdzielczości, bo nie doczytałam), ale na pewno będą wskazówką do uwag. Z pokorą przyjmę krytykę, choć jak każda z nas wolę pochwały, no ale czego się nie zrobi dla siebie :) A teraz moje najważniejsze pytanie odnośnie zbliżającej się szybkimi krokami przyszłości: Jaki ma być stosunek BTW już po redukcji w celu [...]

[...] suplementacji cyklicznej (np w okresie zmiany bodźców treningowych, zwiększonej intensywności). Informacja żywieniowa: Skład 1 kapsułki: 1 kapsułka o wadze 750 mg zawiera 625 mg Ca-HMß, czyli 500 mg czystego HMß. Sposób użycia: 6 kapsułek dziennie, z czego 2 kapsułki bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:21:48

[...] jakoś tak to sie zwie ale jak porozmawiałem o Tym to ponoć trzeba nieźle uważać bo można nabrać ładnej masy tłuszczowej więc jeśli ktośby mi to jakoś ładnie rozpisałco moge czego nie moge jak co i z czym sie dzieje to byłbym ślicznie wdzięczny ;] ps jutro doładowuje konto...:D więc będą sogi co kolwiek to jest ;] ale jak sie dowiem jak to dawać [...]